阴道松弛要怎么恢复？

　　我们知道，女性一旦生育以后就会出现阴道松弛的现象，特别是顺产。经过胎儿的挤迫阴道会变得相当松驰，其实这是正常的现象。但是有的女性没经过生育也是会出现阴道松驰的，与平时的妇科手术有关，在手术过程中会使用阴道扩张器，多次妇科手术也是会导致阴道松驰的。那女性阴道松弛后有什么具体的恢复方法呢?大连北医八医院专家为我们解答这一疑问。

　　阴道松弛恢复方法：

　　一、阴道紧缩术。这种手术能够有效的增加阴道口的紧缚能力，如果是分娩造成的撕裂，还可以改善阴道外口的形态，可以使外形恢复正常。在阴道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合，能达到紧缩阴道口的作用。

　　二、体育锻炼。在平时可以进行跑步和体操等有氧运动，这样能够加速下身的血液循环，而且可以有效的增强阴道的弹性，可以对阴部进行锻炼，从而就增强肌肉的弹性。

　　三、阴道运动。女性在平时可以做一些阴道运动，自己进行有意识的阴道收缩，阴道一收一缩过程就会增强阴道壁的弹性，但应该长久的坚持，一时的运动是没有什么效果的。在长时间坐着的时候就可以起做阴道收缩运动。

　　四、减少性生活次数。也有一些女性阴道松驰原因是性生活过于频繁导致的，若是一个星期有两到三次的性交，不止于导致阴道松弛太严重，阴道松驰者应该减少性交的次数，这是改善阴道松弛非常好的好方法，再就是平时要加强锻炼，慢跑、转转呼啦圈，这些运动对于阴道的肌肉恢复弹性有帮助。

　　温馨提示：相信通过上面的介绍，女性朋友们对阴道松弛的原因有了一定的了解。当女性朋友出现了阴道松弛的时候，千万不要太过紧张焦虑，因为这是正常的现象，可以通过一些措施来进行改善的，在平时应该坚持体育锻炼，而且要注意饮食调养，可以多吃含蛋白质丰富的食物，这样也可以改善阴道松弛的现象。如果阴道松弛的症状并不是很明显的话，其实是不需要做阴道紧缩术的，因为这手术是存在着一定风险的。